المشي يحمي الإناث من الوفاة المبكرة المشي أربعة آلاف خطوة يومياً قد يمنح النساء الأكبر سناً حماية ملموسة من الوفاة المبكرة وأمراض القلب، حتى لو تحقق هذا المعدل في يوم أو يومين
ما علاقة السكر بالقلق والتوتر؟ تشير الدكتورة أولغا كوشناريفا إلى أن تناول الحلويات ليس سببا مباشرا للاكتئاب، ولكنه قد يفاقم القلق من خلال آليات فسيولوجية وسلوكية.
تغييرات يومية بسيطة تقلّل خطر النوبات القلبي كشفت دراسة جديدة أن إدخال تغييرات يومية بسيطة على عادات النوم وممارسة الرياضة والنظام الغذائي يمكن أن يقلل بصورة كبيرة من خطر الإصابة بالنوبات القلبية
